Hamilelikte Kilo Takıntısı
Kayıtlar
Hamilelikte Egzersizin Önemi
https://youtube.com/c/El%C3%A7inDemirel Hamilelik süresince egzersiz yapmak önemli! Normal zamanlarınızda ne kadar hareket etseniz de, hamilelik döneminde yapılan egzersizler, hem bebeğinize hem de kendinize iyi gelecek. Hamileliğiniz boyunca egzersiz yaparsanız, kaslarınızı güçlendirerek hem sağlığınızı korursunuz, hem de vücudunuzda oluşabilecek ağrıları önlemiş olursunuz. Önceden hiç pilates yapmadım. Hamileliğimde başlasam sakıncası olur mu? Diye birçok soru ile karşılaşıyorum. Hamileliğinizin kaçıncı ayında olursanız olun, egzersizlere başlayabilirsiniz. İlk aylarda başlamak çok faydalı ve çok önemli. Kaslarınızın güçlenmesi, doğru nefes alıp vermek, kilo kontrolünüzü sağlamak açısından egzersizlerin faydası oldukça fazla. 0-9 Ay arasında yapacağınız doğru egzersizler sayesinde kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Sağlıklı bir gebelik ve rahat bir doğum için hareket edin, egzersiz yapın.
