ELÇİN DEMİREL

 

 Merhaba Ben Hamile Pilatesi Eğitmeni Elçin Demirel Aşağıda Sosyal Medya Üzerinden Bana Gönderilen Görüş ve Yorumlar Aşağıdadır  ELÇİN DEMİREL  

                    https://youtube.com/c/El%C3%A7inDemirel

  Hamilelikte Kilo Kontrolü Nasıl Sağlanır Öncelikle hamilelerin dikkat etmesi gereken konu; hamilelik süresince bol sıvı almak gerekir. Hamileyim diye hareketsiz kalmakta kilo almada çok büyük rol oynuyor.  Unutmamak gerekir ki, hamilelik bir hastalık veya yaşamımızı kısıtlayan bir engel değil. Tam tersi bizi yaşama bağlayan, bir hedefi olan, yeni bir canlıya hayat veren, kendimize ve bedenimize daha fazla dikkat etmemiz gereken mucizevi bir olgu. Hamilelik sayesinde tüm hormonlarımız yenileniyor ve daha sağlıklı oluyoruz. Bu süreçte dikkat etmemiz gereken şeyler var.  Başlarda da belirttiğim gibi öncelik sıvı alımı. Sıvı derken, en basit ve yalın hali, SU içmek. Su içerek hem bebeğimize rahat bir alan yaratıyoruz, hem de doğum sonrasında sütümüzün oluşumuna ve çoğalmasına katkıda bulunuyoruz.  İkinci diğer konu hareketlilik. Egzersiz yapmak kaslarımızı güçlendirdiği gibi, hamilelik süresince oluşabilecek ağrı ve gerginliklerden de bizi koruyor. Sağlıklı bir hamilel...

  Koşmak...    Hep koşmak ve değişik yerlerde, değişik zamanlarda antrenman yapmak. Kendini iyi hissetmek için, mutlu olduğun şeyi yap. Ben öyle yapıyorum. Elimden geldiğince, zamanımı iyi kullanıyorum. Zaman... Evet, zaman. Bizim için en değerli, en kıymetli şey. Çalışıyorum, Üretiyorum ve her anımı iyi değerlendiriyorum. Koşarken özgürüm ben. Zihnimi boşaltıyorum, kendimi yeniliyorum, tazeleniyorum, güçleniyorum. İDA ULTRA, Pandemi sebebiyle ertelenince, kendime şunu dedim "Yarış ertelendi, ama sen erteleme kendini". Belki de bir daha gidemeyecektim. O yüzden, zamanım ve şansım varken gitmeliydim. Ve Kaz Dağlarına doğru yola çıktım. Saatime, İDA Ultra 66K yol haritasını yükledim. Eğlenceli bir yolculuktu ve burada tüm detaylarıyla bu yolculuğumu anlatıyorum. Antrenman kısmına gelince; Yarış iptal olunca (benim amacım yarışmak değil, tamamen koşmak ve kendime kendimi kanıtlamak "bunu da başardım, ben daha fazlasını yapabilirim sıradaki gelsin, demek için"), b...

  MANİFESTO 'Her zaman erkekler iyi araç kullanır' tabusunu yıkıyoruz hanımlar. 'Ben rahatıma düşkünüm aman o kullansın' demeyin, direksiyon başına geçin ve ne kadar iyi olduğunuzu görün. Kadın olmak; Her yerde, her şartta, her koşulda zor. Ama bizim gibi güçlü kadınlar olduğu sürece, kimse önümüzde duramaz. Araba kullanmak, benim hobim ve zevk aldığım bir şey. Eminim siz de çok seviyorsunuzdur. Eşinizden çekindiğiniz için ya da üşengeçlikten uzun yolda direksiyon başına geçmiyorsunuz. Artık bu tabularınızı yıkma vakti. Biz kadınlar her işin üstesinden geliriz. İstersen Olur! Videoyu izle, beğenilerini ve yorumlarını bekliyorum . FOTOĞRAFA TIKLA VİDEOMU SEYRET

FOTOĞRAFIMA TIKLAYARAK  YOUTUBE KANALIMA ABONE OLABİLİRSİNİZ Merhaba,Ben Elçin Demirel Kanalıma Abone Olursanız, Sağlığınıza Yatırım Yapmaya Başlamış Olacaksınız. Kısaca Ben Kimim; Ben Elçin Demirel, Pilates Eğitmeniyim. İletişim Fakültesi Mezunuyum. Spor, 24 yıldır, hayatımın büyük bir parçası. UltraMaraton Koşucusuyum. İnsanlara hareket bilincini aşılamak, hareketsiz bir yaşamın sağlıksız olduğunu anlatmak ve göstermek hedefim. Benimle birlikte, bu yolculuğa çıkmaya hazırsan, bana katıl ve hep birlikte büyüyelim.