ELÇİN DEMİREL

Elçin Demirel VLOG TIKLA İZLE ELÇİN DEMİREL VLOG  

  Video İçin Resme Tıkla Çalışan Hamileler için Özel Hazırladığım Bir Seri Özel Videoların İlki ile Karşınızdayım. "HAMİLEYİM OFİSTEYİM" serisi daha kısa ve etkili videolardan oluşuyor. Çalışan, özellikle ofiste çalışan hamileler için özel hazırlandı. ABONE olmayı ve BEĞENMEYİ unutmayın LÜTFEN

                    https://youtube.com/c/El%C3%A7inDemirel

  Hamilelikte Kilo Kontrolü Nasıl Sağlanır Öncelikle hamilelerin dikkat etmesi gereken konu; hamilelik süresince bol sıvı almak gerekir. Hamileyim diye hareketsiz kalmakta kilo almada çok büyük rol oynuyor.  Unutmamak gerekir ki, hamilelik bir hastalık veya yaşamımızı kısıtlayan bir engel değil. Tam tersi bizi yaşama bağlayan, bir hedefi olan, yeni bir canlıya hayat veren, kendimize ve bedenimize daha fazla dikkat etmemiz gereken mucizevi bir olgu. Hamilelik sayesinde tüm hormonlarımız yenileniyor ve daha sağlıklı oluyoruz. Bu süreçte dikkat etmemiz gereken şeyler var.  Başlarda da belirttiğim gibi öncelik sıvı alımı. Sıvı derken, en basit ve yalın hali, SU içmek. Su içerek hem bebeğimize rahat bir alan yaratıyoruz, hem de doğum sonrasında sütümüzün oluşumuna ve çoğalmasına katkıda bulunuyoruz.  İkinci diğer konu hareketlilik. Egzersiz yapmak kaslarımızı güçlendirdiği gibi, hamilelik süresince oluşabilecek ağrı ve gerginliklerden de bizi koruyor. Sağlıklı bir hamilel...

    İYİ DÜŞÜNMEK İSTİYORUM                                                           Pandemi süreci bana neler kazandırdı ve kaybettirdi? Bir yıl geçti, bu illet hastalık hayatımıza gireli ve çıkmak bilmiyor… Dalga, dalga, dalga, ha bire artıyor ölü sayıları, ağır hasta sayıları ve vaka sayıları. Herkesin çevresinde kayıpları oldu, en yakınlarımın ailelerinden birçok insan COVID-19 sebebiyle vefat etti. Kimse eskisi gibi olmayacak artık. Hiçbirimiz eskiye dönemeyeceğiz, normale. Bu hastalık bitse de, hep etrafımızda etkileri kalacak. Bazı insanlar (çalışmayı bilmeyen, baba parası yiyen, işsizliğin ne demek olduğunu bilmeyen boş varlıklar), bu sürecin farkında değiller. Bizlerden alınan özgürlüğün, rahatlığın zerresi onlardan alınmadı çünkü. Hala aynı yaşamlarına devam edebiliyorlar. Ama biz, çalışan, üreten kesim durduk, beklemek...

  ELÇİN DEMİREL YOUTUBE ‘Seviyorum’ diyoruz, ‘çok seviyorum’. Ne güzel bir kelime, SEVMEK. Her şeye, herkese karşı duyulan sevgi. İnsana, doğaya, hayvana, eşyaya… Bir sürü şey sıralayabilirim buraya. Karşılıklı veya tek taraflı. Ama hiç düşündünüz mü, sevgi bağ mı? Yoksa bağımlılık mı? Günümüzde sevgi bir bağımlılık haline gelmiş görüyorum ben. Herkes birilerine, bir şeylere bağımlı gibi, yapışıp kalıyorlar. Asla değişmez bir olgu gibi, kendilerine ait bir eşya gibi vazgeçemiyorlar. Aslında sevgi, verdikçe büyüyen, emek isteyen, çokça fedakarlık isteyen bir olgu. Çok çabuk tüketen bir toplum olduğumuz için, şimdiki zamanda vermek yok! Hep almak var!! Sormadan almak, beklemeden almak, düşünmeden almak var. Benim olsun da, karşımdaki ne düşünürse düşünsün, ne yaparsa yapsın bencilliği var. Sen nerden biliyorsun da bu fikre sahipsin diyebilirsiniz… Ben almayı bilmeyip (beceremeyip), daha çok verenlerdenim. İnsan için bakarsak bu duruma, hep karşımdakini düşünürüm. (Aman o mutlu ol...

  KOŞUYORUM DÜŞÜNÜYORUM Koşmak, güzel bir motivasyon aracı, benim için. Ben koşarken daha iyi kararlar alıyorum. Sizin de bunu deneyimlemenizi isterim. Bir gün çıkın dışarı, kafanızın en bozuk olduğu zamanda; kulaklığınızı takarak, müziği açın ya da podcast dinleyin (daha önce hiç dinlemediğiniz birini keşfedebilirsiniz. Yani beni  ve başlayın hızlı adımlarla yürümeye. Hiç farkında olmadan hızlandığınızı fark edeceksiniz. Kalp atışlarınız yükselecek, adımlarınız büyüyecek ve kafanızda dolanan, çözümleyemediğiniz, tıkandığınız sorunlar teker teker aklınızdan geçecek. Bir tanesine odaklanacaksın. Açacaksın kilidini. Ne yapmak istediğine karar vereceksin. ‘Bu olmalı’ diyeceksin. ‘Ben bunu yapmalıyım. Çünkü güçlüyüm’. Belki alacağın karar zor olacak hem de çok zor. Eski alışkanlıklarından vazgeçeceksin, zorlanacaksın, yeni bir hayata adım atacaksın. Ama en önemlisi ne biliyor musun? ‘SEN’ olacaksın. Sen kendini, gerçek benliğini bulacaksın. Yaratıcılığın artacak, yeni kararlarla, ...

 Sabah bir programda, bir babanın feryadını duydum. Kızını öldürmüşler ve baba feryat ediyordu... 'Ben kızıma babalık yapamadım' diye. 'Kızım, söz dinlemezdi. Çok dedim, gitme diye, ama gitti. Çevremde herkes beni suçluyor. Dinletemedim. Ben baba olamadım.' diye ağlıyordu baba. O kadar etkiledi ki beni, o babanın söyledikleri... 'Ben baba olamadım' bu söz çok yaraladı beni.  Baba Olmak! Burada olayın detaylarını anlatmayacağım. O babanın yüzünü hiç unutmayacağım.  Ben neden yazıyorum. Çünkü, babamı 16,5 yıl önce kaybettim. Yıl 27.06.2004. Babam vefat etti. Ben, babamı kanserden kaybettim. Sanki dün gibi... Çok özledim, babamı. Bir kız için çok kıymetlidir, baba. Onu koruyan, ona güç veren, ona her koşulda destek olan, Baba'dır. Baba olmadığında, bir kanadın kırıktır, boynun büküktür, korkarsın, gücünü kaybettiğin için, sığınacağın liman yoktur. Yalnız kalmışsındır. Ben, o yalnızlığı çok yaşadım, babam gidince. Yalnız kaldım. Tek başıma, hayatın içinde mücade...

 Ben hep iyi tarafından bakmak istiyorum dünyaya, hayata, kendime, çevremdekilere... Ama hep mi olumsuz olur! Kendime diyorum ki, ‘yok yaa bugün kötü günündesindir. Sana öyle geliyor, yanlış anlıyorsun. Öyle demek istememiştir. Öyle düşünmemişlerdir’ ama yooookk tam da öyle düşünmüş ve tam da öyle söylemişler. Ben iyimserim, hem de fazlasıyla iyimserim. Böyle olduğum için bazen kendimden nefret ediyorum aslında. Kızıyorum kendime. ‘Sen uğraşıyorsun, anlatıyorsun, emek veriyorsun, ama sonuç hep aynı’ Karşındakiler bencil kızım, sen hep verme! Biraz da almasını bil. Sanırım bana almayı öğretmemişler:) Bana öğretilen hep sen iyi ol, iyi de seni bulur. Fakat şimdiki zamanda bu böyle değil! Ben eski zamanda kalmışım. Hep derdim zaten, ‘ben bu zamanın insanı değilim’. Bir türlü alışamadım, bencilliğe, almaya ve hep almaya... Alışmayayımda hiç! Almak benim hamurumda yok (çok şükür)!!! Kızıyorum kendime, o yüzden de yazmayı tercih ettim. Anlatınca, anlamayacak ne de olsa çevremdekiler. Çev...

12 Ocak 2021 Saat: 02:15 Sanırım, bu yazı ilk denemem olacak. Bu saatte uyandım. 'Kaçta yattın da bu saatte kalktın?' diyeceksiniz ki haklısınız:) Saat: 23.30'da yattım. Rüya görmekten, rüyadakilerle uğraşmaktan içim şişti ve sonunda kalktım ayağa... Arkadaşım bu bloğu bana yeni açtı ve dedi ki; "Sık kullanılanlara ekliyorum. Buradan açacaksın. 'Yeni Yayın' butonuna tıkla ve istediğini yaz" ve ben de onun sözünü dinleyerek başlıyorum yazmaya. Bu arada ciddi bir şekilde sosyal medya kullanma özürlüyümdür. İnternet ve teknolojik ürünler konusunda hiçbir şeyi bilmem. Bilmek de istemiyorum!  Ben Pilates Eğitmeniyim. Ultra Maraton Koşucusuyum. İyi bir sporcuyum. Sporun her türlüsünü yaptım. Uzun yıllardır sporun içindeyim ve hiç çıkmaya da niyetim yok. İki çocuk annesiyim. Uzmanlık alanım; insanların kilo verme sorunları ve hareket etme bilincini herkese aşılamak. Yani işim zor ve meşakkatli;) Kendimi kısaca tanıttıktan sonra, buraya neden şimdi yazıyorum, onu ...

FOTOĞRAFIMA TIKLAYARAK  YOUTUBE KANALIMA ABONE OLABİLİRSİNİZ Merhaba,Ben Elçin Demirel Kanalıma Abone Olursanız, Sağlığınıza Yatırım Yapmaya Başlamış Olacaksınız. Kısaca Ben Kimim; Ben Elçin Demirel, Pilates Eğitmeniyim. İletişim Fakültesi Mezunuyum. Spor, 24 yıldır, hayatımın büyük bir parçası. UltraMaraton Koşucusuyum. İnsanlara hareket bilincini aşılamak, hareketsiz bir yaşamın sağlıksız olduğunu anlatmak ve göstermek hedefim. Benimle birlikte, bu yolculuğa çıkmaya hazırsan, bana katıl ve hep birlikte büyüyelim.