ELÇİN DEMİREL

  Hamilelikte En Çok Sorulan Sorular -3 - Hamilelikte En Çok Sorulan Soruları Cevapladım. 3'ncü video ile karşınızdayım https://www.youtube.com/watch?v=pO4zcvreg8w TIKLA İZLE

                                  EN KAPSAMLI HAMİLE PİLATESİ KANALI

https://www.youtube.com/watch?v=T_irBs3OI_0

KRAMPLARI ÖNLE     Hamilelik süresince oluşacak krampları önlemek için bu egzersizleri her gün uygulamanızda fayda var. Özellikle uyku sırasında bacaklara giren kramplar bizi çok zorlar. Bu sorunu gidermek için, kısa ve etkili egzersizler tam size göre. Düzenli yapın ve ağrılarınızdan kurtulun.

 

 Merhaba Ben Hamile Pilatesi Eğitmeni Elçin Demirel Aşağıda Sosyal Medya Üzerinden Bana Gönderilen Görüş ve Yorumlar Aşağıdadır  ELÇİN DEMİREL  

  Merhaba Ben Hamile Pilatesi Eğitmeni Elçin Demirel Aşağıda Sosyal Medya Üzerinden Bana Gönderilen Görüş ve Yorumlar Aşağıdadır

 

 Merhaba Ben Hamile Pilatesi Eğitmeni Elçin Demirel Aşağıda Sosyal Medya Üzerinden Bana Gönderilen Görüş ve Yorumlar Aşağıdadır ELCİN DEMIREL

      HAMİLELERDE SIRT AĞRISI   Hamilelik döneminde, en çok ağrı sırtımızda olur. Bu ağrıları yok etmek için, kısa ve etkili sırt egzersizleri.

    Hamilelikte uyuyamıyorum diyenler.! Yatakta rahatlıkla yapabileceğiniz, sırt ve omuzlarınızı rahatlatarak sizi uykuya hazırlayan bu videoyu her gece yatmadan önce yapın lütfen ✅

              https://youtube.com/c/El%C3%A7inDemirel Hamilelik süresince egzersiz yapmak önemli! Normal zamanlarınızda ne kadar hareket etseniz de, hamilelik döneminde yapılan egzersizler, hem bebeğinize hem de kendinize iyi gelecek. Hamileliğiniz boyunca egzersiz yaparsanız, kaslarınızı güçlendirerek hem sağlığınızı korursunuz, hem de vücudunuzda oluşabilecek ağrıları önlemiş olursunuz.  Önceden hiç pilates yapmadım. Hamileliğimde başlasam sakıncası olur mu? Diye birçok soru ile karşılaşıyorum. Hamileliğinizin kaçıncı ayında olursanız olun, egzersizlere başlayabilirsiniz. İlk aylarda başlamak çok faydalı ve çok önemli. Kaslarınızın güçlenmesi, doğru nefes alıp vermek, kilo kontrolünüzü sağlamak açısından egzersizlerin faydası oldukça fazla.  0-9 Ay arasında yapacağınız doğru egzersizler sayesinde kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Sağlıklı bir gebelik ve rahat bir doğum için hareket edin, egzersiz yapın.