Hamilelikte Sırt Ağrısı
Hamilelikte Sırt ağrısı çok yaşarız. Bu sorunu gidermek için düzenli yapmanız gereken bir egzersiz hazırladım. Vakit buldukça bu videoyu yapın, ağrı oluşmadan sırt kaslarınızı güçlendirin
Kayıtlar
Hamilelikte Rahat Uyumak İçin
.jpg)
Hamilelikte uyuyamıyorum diyenler.! Yatakta rahatlıkla yapabileceğiniz, sırt ve omuzlarınızı rahatlatarak sizi uykuya hazırlayan bu videoyu her gece yatmadan önce yapın lütfen ✅
Hamilelikte Sırt Ağrısını Yok ET
Hamilelikte Sırt ağrısı çok yaşarız. Bu sorunu gidermek için düzenli yapmanız gereken bir egzersiz hazırladım. Vakit buldukça bu videoyu yapın, ağrı oluşmadan sırt kaslarınızı güçlendirin
Hamilelikte Kramplara Son
Hamilelikte Kramplara Son Hamilelik süresince oluşacak krampları önlemek için bu egzersizleri her gün uygulamanızda fayda var. Özellikle uyku sırasında bacaklara giren kramplar bizi çok zorlar. Bu sorunu gidermek için, kısa ve etkili egzersizler tam size göre. Düzenli yapın ve ağrılarınızdan kurtulun.
Sağlıklı Bir Hamilelik için
SAĞLIKLI HAMİLELİK İÇİN Merhaba,Ben Elçin Demirel Türkiye Cimnastik Federasyonu Pilates Eğitmeni ve Antrenörüm. Spor, 24 yıldır, hayatımın büyük bir parçası. Kendi Hamilelik sürecim de dahil Hamile pilatesi yaptım (İki çocuk annesiyim) ve uzunca bir süredir hamile öğrencilerim oldu. Gerek yüzyüze gerekse online hamile pilatesi yaptırdığım öğrencilerim rahat bir hamilelik ve doğum süreci geçirdiler. İnsanlara ve de özellikle kadınlara hareket bilincini aşılamak, hareketsiz bir yaşamın sağlıksız olduğunu anlatmak ve göstermek hedefim. Benimle birlikte, bu yolculuğa çıkmaya hazırsan, bana katıl ve hep birlikte büyüyelim.