Hamilelik Hastalık Değildir (Hamilelikte Kilo Kontrolü)
Hamilelikte Kilo Kontrolü Nasıl Sağlanır Öncelikle hamilelerin dikkat etmesi gereken konu; hamilelik süresince bol sıvı almak gerekir. Hamileyim diye hareketsiz kalmakta kilo almada çok büyük rol oynuyor. Unutmamak gerekir ki, hamilelik bir hastalık veya yaşamımızı kısıtlayan bir engel değil. Tam tersi bizi yaşama bağlayan, bir hedefi olan, yeni bir canlıya hayat veren, kendimize ve bedenimize daha fazla dikkat etmemiz gereken mucizevi bir olgu. Hamilelik sayesinde tüm hormonlarımız yenileniyor ve daha sağlıklı oluyoruz. Bu süreçte dikkat etmemiz gereken şeyler var. Başlarda da belirttiğim gibi öncelik sıvı alımı. Sıvı derken, en basit ve yalın hali, SU içmek. Su içerek hem bebeğimize rahat bir alan yaratıyoruz, hem de doğum sonrasında sütümüzün oluşumuna ve çoğalmasına katkıda bulunuyoruz. İkinci diğer konu hareketlilik. Egzersiz yapmak kaslarımızı güçlendirdiği gibi, hamilelik süresince oluşabilecek ağrı ve gerginliklerden de bizi koruyor. Sağlıklı bir hamilelik için egzersiz ya