Yeni Videolar Çektim. Yakında kanalımda
https://youtube.com/@ElcinDemirel?si=VoZNIDZaE_e6_8Vt
Kayıtlar
Hamilelikte Size En Uygun Egzersizler Hangileridir?
Elçin Demirel Türkiye'nin En Kapsamlı Hamile Pilatesi Kanalı Hamilelikte Size En Uygun Egzersizler Nedir? / Elçin Demirel Her anne adayının hamileliği kendine özgü, genetik durumu (aile yapısı, yeme alışkanlıkları) sebebiyle farklıdır. Her egzersiz hamileler için uygun olmayabilir. Bunu anlayacak en iyi kişi kendinizsiniz. YouTube kanalımda Hamilelik ve doğum sonrası için birçok egzersiz mevcut. Bu egzersizlerin sıralaması, sizin bedeninize ve ayınıza uygun hangisiyse onunla başlamanızdır. ELÇİN DEMİREL YOUTUBE KANALI Hamilelik sürecinde size en uygun egzersiz öncelikle yürüyüşler. Yürüyüş yapmak hem bedeninize hem de ruh halinize iyi gelir. Dışarıda ortam uygunsa, açık havada yapılan yürüyüşler etkili olduğu gibi ev içerisinde (güvenli ortamda) yapılan yürüyüşlerin de size çok faydası olacaktır. Burada önemli olan (eğer gebeliğinizde bir risk yoksa) hamileliğiniz süresince hareket